Hướng dẫn – Làm thế nào để hít đất đúng tư thế (đúng form). #hítđất #streetworkout #Calisthenics

49
8



Hướng dẫn – Làm thế nào để hít đất đúng tư thế (đúng form). #hítđất #streetworkout
Subscribe!
Bạn sẽ có body ngon! Tụi mình chắc chắn!

Cách thực hiện hít đất (push up) đúng form.

BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua các bài trong serie 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã! 😁👌🏿

Đừng quên share & subscribe cho body thêm tê tái! ;))
Youtube.com/c/CalistLangHoaTeam

Và follow tụi tớ trên facebook để GIỮ ĐỘNG LỰC khi bạn làm biếng nhé ;)))
Fb.com/CalistLangHoa street workout làng hoa

Nguồn: https://kengreenscomeback.com

Xem thêm bài viết khác: https://kengreenscomeback.com/am-thuc/

49 COMMENTS

  1. Anh ơi cho em hỏi là: Sau 1 khoảng tgian hít đất, em cảm nhận cơ ngực bên trái to hơn bên phải. Điều đó có nguy hiểm không ạ ? Và làm thế nào để khắc phục cho 2 bên cơ ngực được cân bằng ạ ? Em cảm ơn !

  2. Hay. 2 khỉ khô coi vậy mà được việc. bày dân bụng to hít 2 cái le lưỡi thì tập sao mấy cha nội ?

  3. Cho mình hỏi nếu hít đất xong mà bị đau nửa đầu là bị sao vậy? Có phải tập sai tư thế không?

  4. Áo tập này có bán ko ạ? Em cũng muốn mua về tập để có thêm tinh thần và quyết tâm. Zalo của e ạ: 0356202868

  5. Hôm nay cố hết sức hít đc có 23 cái à anh ơi
    Xuống cá thứ 24 cái tay phải em nó rung kinh lắm anh ơi

  6. Tháng 7 năm 2019 bắt đầu tập hít đất không được 1 cái, giờ tháng 3 2020 em hít được 60 cái rồi

  7. Sao mình hít đất thấy ngực ko phê mà chỉ thấy ê ê ở bắp tay sau nhỉ???ae nào hiểu tư vấn giúp mình với ạ

  8. Cảm ơn a đã chỉ dẫn cách tập hít đất dung ki thuật, tập xong e cảm giác có ngực hẳn ra ! 😘

  9. 1. hít đất 15 cái/hiệp, hít 5 hiệp/ngày (mỗi ngày chỉ tập trong 30 phút)
    2. hít đất 75 cái/hiệp, hít 1 hiệp/ngày
    Trong 1 và 2 thì cách nào hiệu quả hơn với việc nâng cao thể lực?

  10. Em lớp 8 68 kí mỡ bụng khá nhìu và em mới tập để rèn luyện sức khỏe và giảm mỡ, hít ko xuống đc anh ơi chỉ em với

  11. anh làm thế nào để tập dc nhịp xún là hít vào ak a, em xún là nín thơ lun dù tập nhìu lần rồi vẫn ko thể hít vào dc lúc xún, bắt nuộc xún là phải hít vào hả a

  12. Anh ơi em là người mới tập đây thoi mà sao mổi lần hít đc chừng 12 13 cái hít lên là nó nghiêng nghiêng v anh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here