HOMEMADE NO BAKE ENERGY BARS – BÁNH NGŨ CỐC DINH DƯỠNG KHÔNG CẦN LÒ NƯỚNG

23
8



►SUBSCRIBE kênh YouTube để xem các video mới nhất:

Món bánh ngũ cốc dinh dưỡng giàu protein – một món ăn vặt yêu thích của các bạn tập luyện đây ạ, món Energy Bar rất ngon cả nhà ơi. Emma làm món này cho chồng và con trai ăn vặt đặc biệt anh xã hay mang đến cơ quan đó ạ. Món này mình không cần lò nướng nên ai cũng có thể làm được tại nhà, cả nhà cùng làm nhé.

Nguyên liệu :

150 grams dark chocolate ( 60 – 73% cacao)
2 thìa mật ong ( 2 Tbsp of honey )
1 1/3 cups bột yến mạch đã xay mịn ( 140 grams bột yến mạch)
1 thìa dung dịch vanilla
1/3 cup bơ lạc ( 140grams bơ lạc )
1 thìa bột quế nếu thích
2 muỗng nhỏ bột whey protein ( dùng muỗng có sẵn trong các hộp protein )

Làm tan chảy chocolate sau đó trộn mật ong, bơ lạc, dung dịch vanilla + bột quế thật đều.

Trộn hỗn hợp bột khô: Bột yến mạch + bột whey protein.

Trộn đều hỗn hợp bột khô vào bát chocolate, sau đó dùng tay bắp mịn thành khối bột. Tiếp theo cho khối bột đó ra một cái khuôn có bọc lớp giấy nến và ấn dẹp khối bột.

Cho khay bột vào ngăn đá để đông lạnh khoảng 15 -20 phút, sau đó đem cắt thành từng miếng.

Cách bảo quản cho vào hộp kín để ngăn mát trong tủ lạnh đến vài tuần đó ạ.

Cách làm chi tiết các bạn xem trong video nhé, chúc các bạn thành công !

#emmapham #emmaketchen #noitrokieumy
► Fanpage:
►Website :
——————————————
© Bản quyền thuộc về Bà Nội Trợ Kiểu Mỹ
© Copyright by Ba Noi Tro Kieu My Channel ☞ Do not Reup

Nguồn: https://kengreenscomeback.com

Xem thêm bài viết khác: https://kengreenscomeback.com/am-thuc/

23 COMMENTS

  1. mà chị ơi khi mk cho vào tủ lạnh rồi cho ra ngoài khoảng vài giờ nó có chảy ko chị ( tự nhiên thèm ăn vặt thì lục lạc công thức của chị 🤣

  2. Chị ơi cho em hỏi bột yến mạch này phải làm chín trước khi xay thành bột phải không ạ ?

  3. Chị ơi ăn bánh này vào buổi sáng được không ạ, có gây béo không ạ, em đang muốn giảm cân gấp

  4. E cảm ơn chị e đang cần. À chi cho e hỏi yến mạch có cần rang lên mới xay không chị hay xay sống luon ạ

  5. Nếu e dùng bột cacao thì làm phải cho thêm j vào để sốt chocolate đc đặc như của chị ạ?

  6. C ơi nước tách đc từ sữa chua hy lạp có cho vào đây thay bột whey protein đc ko ạ

  7. Tuyệt vời quá! Đây là điều em đang cần, ngay lúc này luôn. Cảm ơn chị Emma Rất nhiều luôn!! Mong chị hướng dẫn thêm nhiều món liên quan Yến Mạch, cacao nha! Cảm ơn chị ❤️❤️

  8. Chào chi
    Chį làm ơn giúp em xuống cân
    Email em Nga.to.tran yahoo .com
    Mong chi hồi âm
    Cám ơn chị nhieu lắm

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here