Hack ngay tuyệt chiêu dậy sớm mà không buồn ngủ | iammaitrang

39
59



Một trong những thói quen được chia sẻ bởi nhiều người thành công nhất là dậy sớm. Trái với suy nghĩ của nhiều người rằng dậy sớm có thể khiến bạn mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khoẻ của một ngày, thực tế, dậy sớm lại mang lại rất nhiều tác dụng tích cực cho không chỉ sức khoẻ, tinh thần mà còn cả hiệu quả công việc nữa. Trong video ngày hôm nay, Trang sẽ nói với các bạn chính xác những điều các bạn nên làm để dậy sớm và thành công!

• Đừng quên đăng ký tham gia BE INSPIRED tại đây nhé: bit.ly/beinspiredbyiammaitrang
• YouTube Yoga with Kassandra:
• Công cụ tính giờ ngủ:

👉🏻 Subscribe iammaitrang để được truyền động lực mỗi ngày nhé các bạn ơi:
👉🏻 Đừng quên Trang còn một kênh YouTube Biệt Đội Bơm Lực nữa, chuyên bày trò hay ho cho mọi người vui và đóng góp cho cộng đồng xung quanh: bit.ly/themonsters


🌵Podcast Có hẹn cùng Trang trên Spotify:
🌵Follow Instagram của Trang – nơi hoạt động sôi nổi nhất – để được truyền cảm hứng mỗi ngày:
🌵Follow Facebook Page của Trang để đọc thêm nhiều bài viết của Trang:
🌵Tham gia Facebook Group LIVE JOYFULLY – dành riêng cho những người tin vào phong cách sống tích cực của iammaitrang:
🌵Facebook cá nhân của Trang:
🌵Website của Trang – dành cho công việc: www.iammaitrang.com

Cảm ơn các bạn đã ủng hộ YouTube Channel #iammaitrang – nơi giúp bạn phát triển bản thân, sống tích cực hơn để đạt được cuộc sống mà bạn mơ ước! Nhớ subscribe và bật thông báo để xem nhiều videos của Trang hơn vào 8h tối thứ Hai và tối thứ Sáu hàng tuần nhé!!! ☀️

Nguồn: https://kengreenscomeback.com

Xem thêm bài viết khác: https://kengreenscomeback.com/meo-vat/

39 COMMENTS

  1. Em lớp 11:)) quen 5h30’ dậy😋 chiều đi học tiết 3 lúc 2h30 buồn ngủ 💤 rồi ngủ luôn hết tiết🌊

  2. Bí quyết là ngủ sớm th, chả gì đặc biệt ==
    Ngủ trễ là do thức khuya, ở thành phố ko hôm nào dậy trước 7h được vì toàn 1-2 sáng mới ngủ, về quê cái 5h30 đã dậy rồi :v

  3. 1.Hiểu tác dụng của dậy sớm
    – Đánh thức cơ thể của mình dậy
    – Minh mẫn và sáng tạo hơn
    – Bắt đầu trước cả khi bắt đầu
    2. Dập tắt tiếng nói nhỏ: Đừng lấy lý do cho việc ko dậy sớm đc mà hãy thực sự tin rằng dậy sớm sẽ giúp ích cho cuộc đời bạn
    3. Các bước để dậy sớm:
    B1: Ngủ sớm để dậy sớm ( đủ 7-8h )
    ps: nên thư giãn trc khi đi ngủ 1h như đọc sách, vệ sinh cá nhân,… ; tránh xa các thiết bị điện tử
    B2: Ngủ theo chu kì
    – mỗi chu kì 90p, nên dậy khi bắt đầu một chu kì khác, ví dụ ngủ 5 chu kì thì nên ngủ 7h30 thì mới dậy
    B3: Dậy ngay khi chuông báo thức kêu ( hiểu đc lý do ở phần 1 thì sẽ làm đc thôi, just do it :v )
    4. Vận động : tùy theo sở thích của mỗi người
    ps: YouTube Yoga with Kassandra: https://www.youtube.com/user/yogawith...
    5. Tắm qua bằng nước mát hoặc nước lạnh ( mình tự viết thêm thôi: nên tắm nhanh, tìm hiểu kĩ rồi tắm ko dễ bị cảm lắm )
    => "lên đồ" mặc quần áo đẹp một chút, phà trà hoặc cà phê ko đường rồi bắt đầu làm việc tại nơi có nhiều ánh sáng
    * Mới bắt đầu thì đừng nên dậy sớm quá so với thói quen, dậy sớm từ 30p rồi 1h để cho cơ thể thích nghi dần

    * Nếu cảm thấy mệt thì đừng đi ngủ lại mà hãy pha cà phê, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. CỐ LÊN !

  4. Ngày mai phải đi học lại rồi. Sau những ngày nghỉ dịch lười biếng. Mong ngày mai thật tốt đẹp và mọi thứ sắp tới suôn sẻ

  5. Cũng nhờ Corona mà e tập dậy sớm chạy bộ gần 2 tháng nay. E nhận ra dậy sớm mang lại nhiều niềm vui lắm, cơ thể e khoẻ hơn hằng ngày, da đẹp hơn rất nhiều, ăn sáng đầy đủ trước khi đi làm đi học, có thời gian chăm sóc bản thân hơn và đặc biệt nhất là tận hưởng không khí buổi sớm khi TP chưa tấp nập nữa. E viết comment này lúc 7h15 khi đang ngồi ăn trái cây uống trà sau 40p chạy bộ 😂

  6. Cách dậy sớm là đặt theo chu kỳ giấc ngủ vs từ thế ngủ ngủ theo xác chết se tốt nhất

  7. Video sau cố gắng ngồi cân giữa và cách xa camera hơn 1 tý nữa nha chị, như thế thì video sẽ dễ nhìn, hấp dẫn người xem hơn

  8. 1. Tác dụng của việc dậy sớm
    2. Ngủ đủ 7-8 tiếng
    3. Dậy ngay sau khi chuông kêu
    4.Vận động một chút vào buổi sáng
    5. Tắm nước lạnh
    6. Mặc đồ đẹp một chút
    like cho mình nhaaa🥰

  9. Mình cần biết các việc sẽ làm khi dậy sớm. Nếu không nó cũng sẽ vô ích. Làm 1 việc mà không biết làm để làm gì thì có ích gì chứ.

  10. Chị lúc nào cũng đầy năng lượng
    Em chúc chị thành công và xinh đẹp hơn nữa

  11. Chị nói làm em có động lực quá. Em cũng đang tập nhưng được ngày 1 ngày 2. Em sẽ áp dụng 1 số cách của chị xem sao kkk. Màu son chị xinh quá 😍

  12. Cá nhân em cảm thấy k thích từ dậy sớm, thật sự ghét và muốn tránh xa. Sau nhiều năm cố gắng "dậy sớm" em đều k làm dc. Bởi vì đơn giản dậy sớm ở đây có nghĩa là ngủ ÍT đi. Tâm lý đó luôn khiến em chán nản chị ạ. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi tư duy một chút, ta k cần dậy sớm làm j, ngủ k đủ giấc có hại cho sức khỏe lắm. Điều cốt lõi ở đây là dậy vào lúc "sáng sớm", khi mà nắng chưa lên, đường chưa bụi, sương vẫn còn đọng trên lá. Vẫn ngủ đủ giấc nhưng ngủ sớm thì sẽ dậy vào lúc đó được. Tại thời điểm này, đầu óc sẽ tỉnh táo và làm được nhiều việc cho bản thân, trước khi bù đầu với cuộc sống bộn bề. Do vậy, bây giờ em tận hưởng khi dậy vào lúc sáng sớm, mà k gặp khó khăn hay trở ngại j nhiều.

  13. mặc dù những kiến thức trong clip em đã đọc đc ở rất nhiều nơi nhưng em vẫn cho chị 1 like vì cách chị nói trong clip rất mạch lạc và truyền những cảm hứng tích cực cho em cũng như những ng xem. Cám ơn chị rất nhiều ạ

  14. theo dõi từ lúc e dẫn cà phê sáng với vtv3. Càng ngày em càng thay đổi và đạt độ chín hơn. Mong em làm video làm sao để vượt qua trầm cảm và áp lực c.s

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here