Hack ngay tuyệt chiêu dậy sớm mà không buồn ngủ | iammaitrang

Em lớp 11:)) quen 5h30’ dậy😋 chiều đi học tiết 3 lúc 2h30 buồn ngủ 💤 rồi ngủ luôn hết tiết🌊

Không liên quan nhưng nhìn da mặt của Trang đẹp thật.

Chị ơi lỗ mũi chị xấu quá ạ

Bí quyết là ngủ sớm th, chả gì đặc biệt ==
Ngủ trễ là do thức khuya, ở thành phố ko hôm nào dậy trước 7h được vì toàn 1-2 sáng mới ngủ, về quê cái 5h30 đã dậy rồi :v

Đáng nhẽ e phải xem video này sớm hơn

quay xa ra tí nữa ạ

1.Hiểu tác dụng của dậy sớm
– Đánh thức cơ thể của mình dậy
– Minh mẫn và sáng tạo hơn
– Bắt đầu trước cả khi bắt đầu
2. Dập tắt tiếng nói nhỏ: Đừng lấy lý do cho việc ko dậy sớm đc mà hãy thực sự tin rằng dậy sớm sẽ giúp ích cho cuộc đời bạn
3. Các bước để dậy sớm:
B1: Ngủ sớm để dậy sớm ( đủ 7-8h )
ps: nên thư giãn trc khi đi ngủ 1h như đọc sách, vệ sinh cá nhân,… ; tránh xa các thiết bị điện tử
B2: Ngủ theo chu kì
– mỗi chu kì 90p, nên dậy khi bắt đầu một chu kì khác, ví dụ ngủ 5 chu kì thì nên ngủ 7h30 thì mới dậy
B3: Dậy ngay khi chuông báo thức kêu ( hiểu đc lý do ở phần 1 thì sẽ làm đc thôi, just do it :v )
4. Vận động : tùy theo sở thích của mỗi người
ps: YouTube Yoga with Kassandra: https://www.youtube.com/user/yogawith...
5. Tắm qua bằng nước mát hoặc nước lạnh ( mình tự viết thêm thôi: nên tắm nhanh, tìm hiểu kĩ rồi tắm ko dễ bị cảm lắm )
=> "lên đồ" mặc quần áo đẹp một chút, phà trà hoặc cà phê ko đường rồi bắt đầu làm việc tại nơi có nhiều ánh sáng
* Mới bắt đầu thì đừng nên dậy sớm quá so với thói quen, dậy sớm từ 30p rồi 1h để cho cơ thể thích nghi dần

* Nếu cảm thấy mệt thì đừng đi ngủ lại mà hãy pha cà phê, nó sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. CỐ LÊN !

.

Ngày mai phải đi học lại rồi. Sau những ngày nghỉ dịch lười biếng. Mong ngày mai thật tốt đẹp và mọi thứ sắp tới suôn sẻ

Chị ơi chị làm video :làm thế nào để đi ngủ sớm đi ạ

Cũng nhờ Corona mà e tập dậy sớm chạy bộ gần 2 tháng nay. E nhận ra dậy sớm mang lại nhiều niềm vui lắm, cơ thể e khoẻ hơn hằng ngày, da đẹp hơn rất nhiều, ăn sáng đầy đủ trước khi đi làm đi học, có thời gian chăm sóc bản thân hơn và đặc biệt nhất là tận hưởng không khí buổi sớm khi TP chưa tấp nập nữa. E viết comment này lúc 7h15 khi đang ngồi ăn trái cây uống trà sau 40p chạy bộ 😂

Cách dậy sớm là đặt theo chu kỳ giấc ngủ vs từ thế ngủ ngủ theo xác chết se tốt nhất

có app sleep time á mọi người, tính thời gian ngủ theo chu kỳ

Video sau cố gắng ngồi cân giữa và cách xa camera hơn 1 tý nữa nha chị, như thế thì video sẽ dễ nhìn, hấp dẫn người xem hơn

Tuyệt vời. Cám ơn Trang 🙂

1. Tác dụng của việc dậy sớm
2. Ngủ đủ 7-8 tiếng
3. Dậy ngay sau khi chuông kêu
4.Vận động một chút vào buổi sáng
5. Tắm nước lạnh
6. Mặc đồ đẹp một chút
like cho mình nhaaa🥰

Lần sau C làm video lợi ích tắm nước lạnh nhe chịiii

Mình cần biết các việc sẽ làm khi dậy sớm. Nếu không nó cũng sẽ vô ích. Làm 1 việc mà không biết làm để làm gì thì có ích gì chứ.

Cần gì lắm tips, dậy sớm dc 3 bữa tự nhiên hết mệt=)))

Chị nói hơi nhanh ạ. Nghe hơi mệt 1 tí.

Chị lúc nào cũng đầy năng lượng
Em chúc chị thành công và xinh đẹp hơn nữa

Chị nói làm em có động lực quá. Em cũng đang tập nhưng được ngày 1 ngày 2. Em sẽ áp dụng 1 số cách của chị xem sao kkk. Màu son chị xinh quá 😍

:">

Chào chị Trang, chị có thể làm vietsub cho 1 số bạn nghe kém như em dc ko ạ?

cảm ơn chị trang lovee you 🥰😁

chi oi .. chi noi ve qua trinh tro thanh mot MC chuyên nghiệp trên đài truyền hình đi a

I love you!

Cá nhân em cảm thấy k thích từ dậy sớm, thật sự ghét và muốn tránh xa. Sau nhiều năm cố gắng "dậy sớm" em đều k làm dc. Bởi vì đơn giản dậy sớm ở đây có nghĩa là ngủ ÍT đi. Tâm lý đó luôn khiến em chán nản chị ạ. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi tư duy một chút, ta k cần dậy sớm làm j, ngủ k đủ giấc có hại cho sức khỏe lắm. Điều cốt lõi ở đây là dậy vào lúc "sáng sớm", khi mà nắng chưa lên, đường chưa bụi, sương vẫn còn đọng trên lá. Vẫn ngủ đủ giấc nhưng ngủ sớm thì sẽ dậy vào lúc đó được. Tại thời điểm này, đầu óc sẽ tỉnh táo và làm được nhiều việc cho bản thân, trước khi bù đầu với cuộc sống bộn bề. Do vậy, bây giờ em tận hưởng khi dậy vào lúc sáng sớm, mà k gặp khó khăn hay trở ngại j nhiều.

Cảm ơn chị những video của chị rất hay ạ

C làm video tác dụng của nước lạnh đi ạ

chị ơi chị làm video giới thiệu về nghề Frelancer đi ạ :33

C là người truyền cảm hứng cho em💖 cám ơn c nhìu ạ

mặc dù những kiến thức trong clip em đã đọc đc ở rất nhiều nơi nhưng em vẫn cho chị 1 like vì cách chị nói trong clip rất mạch lạc và truyền những cảm hứng tích cực cho em cũng như những ng xem. Cám ơn chị rất nhiều ạ

Chị ơi, em muốn làm video trên youtube nhưng em ngại quá.

em được lên ti vi chương trình cafe sáng ngày 26/4 mà không thấy chị trang dẫn.

Chị ơi em thấy người chị cao quá. Chị làm tiếp về tập td đi ạ

Chị ơi chị có thể làm video về động lực không ạ?

theo dõi từ lúc e dẫn cà phê sáng với vtv3. Càng ngày em càng thay đổi và đạt độ chín hơn. Mong em làm video làm sao để vượt qua trầm cảm và áp lực c.s

Em chỉ toàn tắm bằng nước nóng thôi … Sợ nước lạnh cực :((