Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ

34
22



Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!

DẤU THỜI GIAN:

Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02

Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.

#giamcan # giamcan #soisang

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://kengreenscomeback.com

Xem thêm bài viết khác: https://kengreenscomeback.com/meo-vat/

34 COMMENTS

  1. 18 cách để giảm cân sau 2 tuần
    1.Tránh đồ uống có đường
    2.Uống trà xanh
    3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
    4.Đánh răng thường xuyên hơn
    5.Tắm nước lạnh 5 phút
    6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
    7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
    8.Uống nhiều nước hơn
    9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
    10. Tăng cường trao đổi chất
    11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
    12.Ngừng đếm lượng calo
    13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
    14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
    15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
    16.Loại bỏ STRESS
    17.Ngủ càng nhiều càng tốt
    18.chế độ ăn tinh bột thấp
    Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng

  2. Trời tôi cứ tưởng là càng nóng thì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chứ :)))) sao h ngược lại vậy ta????

  3. =(( Tăm nước lạnh + Hạ nhiệt độ phòng + Uống nước lạnh + Cơ thể Mệt mỏi khi đi làm về ==> Đột Quỵ … XEm ra đi về miền đất hứa
    ===> Đôt không đúng dễ gây Tử Vong cách cuối cùng và là con đường duy nhất là Tập Thể Dục và Ăn Uống Chuẩn mực =(((

  4. Có 1video của soi sáng nói rằng: sau khi tập gym nên tắm nc ấm, mà muốn tăng sự trao đổi chất lại nên tắm nc lạnh z thì mk nên tắm nc nào ??? Ai trả lời dùm mk với

  5. Xem cái cuối cùng mình đã hiểu vì sao mình hay nhịn ăn mà vẫn k gầy… Hóa ra nó ăn hết cơ của mình để chuyển sang chất béo 😭😭😭

  6. Nói chung tuỳ cơ địa mỗi người thoi. Chứ mình hay có thói quen uống nhiều nước (nc Lanh), tắm nước lạnh , ngay cả mùa đông mình vẫn có thói quen này nhưng có thấy giảm cân gì đâu. Ngày cứ ăn đều 3 bữa , y rằng tăng cân 😪. Cứ phải ăn Ít cơ….haizz

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here