Làm sao để giảm cân khi ngủ đây? Chúng ta đều đồng ý rằng tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để giảm cách và tăng cường sức khỏe. Nhưng chúng ta có tập luyện hàng ngày không? Không. Chúng ta có ngủ mỗi ngày không? Có. Vậy có cách nào để giảm cân tốt hơn là khi ngủ chứ?
Điều đầu tiện bạn cần làm là tăng cường sự trao đổi chất. Theo các nghiên cứu khoa học, nước lạnh ép cơ thể đốt cháy calo vì cơ thể cần làm nóng, sao cho nước xuống dạ dày được ấm hơn. Quan niệm tương tự cũng đúng với nước bạn tắm. À, tất cả những mẹo này sẽ giúp bạn đốt cháy calo khi đang ngủ. Riêng việc ngủ đủ 8 tiếng đã loại bỏ được 300 calo rồi!
DẤU THỜI GIAN:
Tăng cường sự trao đổi chất 0:25
Uống nước 1:01
Tắm lạnh 1:28
Giấc ngủ ngắn 2:08
Hạ nhiệt độ phòng 2:48
Bắt đầu buổi sáng với một tách cà phê 3:22
Đổi loại dầu, không phải công thức nấu 3:55
Thêm gia vị cho các bữa ăn 4:22
Nêm thêm giấm táo 4:53
Chế độ ăn carb thấp 5:20
Ăn đạm 5:54
Tập thể hình 6:23
Hãy luyện tập cường độ cao 6:53
Thêm chất xơ vào chế độ ăn 7:32
Đừng cắt giảm calo 8:02
Trung tâm lâm sàng NIH – Trên không: Do Viện Ung thư Quốc gia, Phạm vi Công cộng https: //commons.wik mega.org/w/index.php?curid=24063310
Hoạt hình được tạo bởi Bright Side.
#giamcan # giamcan #soisang
Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)
Đăng ký Soi Sáng
5 PHÚT THỦ CÔNG
123GO!
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT
Nguồn: https://kengreenscomeback.com
Xem thêm bài viết khác: https://kengreenscomeback.com/meo-vat/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách in thiệp cưới bằng máy in màu dễ dàng thực hiện nhất
- Bật mí 4 cách đánh độ C trong Word nhanh chóng và đơn giản nhất
- Chia sẻ cách viết số La Mã trong Word đơn giản dễ hiểu nhất
- Kinh nghiệm cài đặt máy in Xprinter 350B nhanh chóng và hiệu quả
- Cách TĂNG CHIỀU CAO & CHÂN DÀI ( dinh dưỡng và tập luyện ) | HOW TO GROW TALLER
Hèn j thất mik gầy vl
đã áp dụng và rất thành công từ 67kg=>74kg vỗ thật bravo
Muốn giảm cân : tìm fb Đồng Ngân ( Ngân Cường Anh) 🤣
Nói 1hồi trả hiểu nói gì
Tui bt tại sao tui hong mập nổi òi
18 cách để giảm cân sau 2 tuần
1.Tránh đồ uống có đường
2.Uống trà xanh
3.Giấu đồ ăn ko lành mạnh đi
4.Đánh răng thường xuyên hơn
5.Tắm nước lạnh 5 phút
6.Giấc ngủ ngắn 8 tiếng
7.Cười nhiều hơn , 15 phút mỗi ngày
8.Uống nhiều nước hơn
9.Thực hiện quy tắc 2,5 phút. Gọi là: Bài tập nhanh cách quãng
10. Tăng cường trao đổi chất
11.Ăn ít nhưng thường xuyên hơn
12.Ngừng đếm lượng calo
13.Làm cho phòng ngủ thông thoáng và mát mẻ
14.Quên chuyện ngủ ban ngày đi
15.Mỗi tuần một lần , hãy phá vỡ chế độ ăn một cách chú ý
16.Loại bỏ STRESS
17.Ngủ càng nhiều càng tốt
18.chế độ ăn tinh bột thấp
Đọc đến đây cho mình xin 1 like nếu thấy ý đúng
🙂🙂🙂
Lỡ cảm lạnh thì sao ??
😂4833
2892
3782
8838392
nếu ai k biết thì kênh này giống kênh bright side bên mỹ nhé :))
Nhảm
thế ngồi trong điều hòa cx giảm cân đc a`.oh hay 😀
Nếu các bạn chao đổi chất nhanh thì bạn sẽ chết sớm đấy 😇
Bệnh lẹ hơn nữa nhỉ
Thu
Trời tôi cứ tưởng là càng nóng thì cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi chứ :)))) sao h ngược lại vậy ta????
=(( Tăm nước lạnh + Hạ nhiệt độ phòng + Uống nước lạnh + Cơ thể Mệt mỏi khi đi làm về ==> Đột Quỵ … XEm ra đi về miền đất hứa
===> Đôt không đúng dễ gây Tử Vong cách cuối cùng và là con đường duy nhất là Tập Thể Dục và Ăn Uống Chuẩn mực =(((
Dăm ba cái tắm nc lạnh muỗi
Thích ăn cay nhưng vẫn mập😭
Ừm…. 5:48 là Kristen Scott. Ad rất có ý tứ :))))
toi se lam theo
Rất hay nha
Có 1video của soi sáng nói rằng: sau khi tập gym nên tắm nc ấm, mà muốn tăng sự trao đổi chất lại nên tắm nc lạnh z thì mk nên tắm nc nào ??? Ai trả lời dùm mk với
Mỗi ngày đi chơi nét 2 3 lon nước ngọt lạnh hèn j ăn mãi éo mập kk
Xem cái cuối cùng mình đã hiểu vì sao mình hay nhịn ăn mà vẫn k gầy… Hóa ra nó ăn hết cơ của mình để chuyển sang chất béo 😭😭😭
1 đứa bị viêm dạ dày đang xem video này và đi ra trong 1 nốt nhạc=))
toàn vớ vẩn sợ chưa giảm đc cân nào đã mang đầy bệnh vào người rồi.
Nhưng cách này chỉ làm vài cách thôi chứ làm hết thì chưa ốm mà đã xuống mồ rồi
Ốm chết!! Đag viêm họg nè
Mình bị bứu cổ nên cân dẽ lên quá phải làm sao bạn
Nói chung tuỳ cơ địa mỗi người thoi. Chứ mình hay có thói quen uống nhiều nước (nc Lanh), tắm nước lạnh , ngay cả mùa đông mình vẫn có thói quen này nhưng có thấy giảm cân gì đâu. Ngày cứ ăn đều 3 bữa , y rằng tăng cân 😪. Cứ phải ăn Ít cơ….haizz