10p Tập Luyện TĂNG TỐC ĐỘ cho người mới bắt đầu – 10min Beginner Workout To improve Your Speed

Anh em tập rồi là yên tâm không bị…chó dí nhé 😂😂
Anh em nào muốn bật cao thì lao vào 3 bài này nghen:

https://youtu.be/7oNNzIVKqkw

a quen Dustin nên like, share cho a

Anh ơi tập khoảng bao nhiêu ngày thì mới chạy nhanh vậy ạ

Nên tập vào khoảng thời gian nào hả anh<3

bạn ơi làm cách nà để chạy tăng tốc mà không bị sốc hông vậy?

Cho e hỏi mỗi lần chạy bộ một đoạn dài thì bụng em lại hơi đau đó là do làm sao ạ??? Tập cơ bụng thì có hết ko ạ???

Cái này có giống cadio ko a

Sáng dậy tập phê thật a

Cho hỏi anh, em k vận động gì mà sao em vẫn chạy nhanh và khỏe vậy

Làm video về các bài tập sức mạnh với a ơi

Dân chơi Sơn mông lép và con hẻm huyền thoại = ))

A ơi tập 10p này nhưng xong 10p thì nên tập thêm bài nào nữa hả a 10p hơi ít ý a

Cái háng gọi là bẹn cũng đc đấy anh

Sơn cột cây súc xích đằng sau rồi để con béc giê đang đói đằng sau

Đa số những người tập gim nhìn co bắp rất nhiều vì có sử dụng thuốc kích thích cơ bắp phát triển. Nhìn thì thấy nó đẹp đấy nhưng sẽ không bao giờ bằng những người có cơ bắp phát triển tự nhiên khi làm việc hoạt động nặng nhiều. Chắc chắn sẽ k thể nào cứng cáp và sức chịu đựng dẻo dai bằng khi vật tay vs nhau hay làm các công việc nặng hoạt động bằng chân tay. Gim chỉ làm đẹp cơ bắp chứ không có sức mạnh như ta nhìn thấy. Thực tế đã chứng minh, mình không tập gim, k có cơ bắp cuồn cuộn to đẹp như người tập gim nhưng khi vật tay vs họ thì mình lại luôn thắng họ, làm việc hoạt động chân tay mình dẻo dai hơn họ. Tuy cơ bắp mình không dc nhìn to bằng họ. 😄😄 vậy đấy. Cơ bắp mình là cơ bắp tự nhiên qua quá trình làm việc nặng lâu năm

Em có 1 bạn tập gym , bạn ấy nhảy cao , cơ chân thì khỏi bàn , nhưng chạy ko nhanh 🤔

Hình dấu cộng ấy , mình có thể thay thành 4 ô gạch đc ko anh ?🤔

Anh ơi lên cơ có bắt buộc phải lên kg ko ạ???

tẫpong mệt gờn chớt anh ơi

rùi xong máy con chóa xác định vs bố dắm cắn Ta hả 😋😋

Làm về tăng thể lực đi anh