05 bài tập giúp THON GỌN BẮP CHÂN | TOP 05 CALF EXERCISES | Happy Skin

Anh có chế độ ăn k ạ

Tập sáng hay tối ạ

Có ai tập lần đâu tiên thấy bị đau bắp chân như e k ạ??

Tập vào buổi chiều có đc ko ạ

Chân nhiều cơ thì làm sao ạ

Bắp chân của em đa phần là cơ cứng thì có tập đc không ạ

Sao e tập 1 tháng r mà nó to lên từ 33 lên 35 vậy @@ e đập chân vẫn rung lắc mà

Từ ngày mai mk sẽ tập 👍

Tập bài này có bị lên cơ chỗ bắp chân ko ạ

Em lỡ tập cơ đùi và nó đã lên cơ chừ em muốn giảm là tập video này hả mng ?

Có giảm đc đùi luôn kh ạ

Bắt đầu hôm nay 5-5 đến 5-6 mình sẽ ql báo kết quả 😍

Đợt stress bị giảm từ 48->44kg, bắp chân nhỏ lại cũng thích nhưng hốc hác nhìn như đói ăn, giờ 48kg mà bắp 37cm. Tập hoài k giảm mm nào, sau mình thấy cứ giảm cân là auto giảm chân, nhưng từ nay sẽ tập theo bài a cho cải thiện body chứ.

Có cần ăn kiêng ko ạ(lm ơn trả lời e ạ)

Bài tập tương đối đơn giản và dễ thực hiện tại nhà, cảm ơn bạn. Mh sẽ bắt đầu từ hnay. 2w sau sẽ quay lại, mh sẽ tập 2lan 1 ngày, 25.4.2020 đùi 53 bắp 34. Cố lên

1 tuan 7ngay tap het luon dc khong a ngay tap 2 buoi sang chieu đc khong a

Một ngày tập tầm bao nhiêu phút anh nhờ?

Neu bap chan de xuog thi log .dug day thi cung z co tap giam bap chan dc k aj

chế độ ăn uống thì sao ạ?

Anh ơi, chạy bộ có giúp cho bắp chân của mình gọn lại không ạ

cho mình xin cường độ tập của cả 5 bài ạ

Bài tập hiệu quả đến nỗi sau hai tháng chân tao to như cột đình

Ăn uống thế nào ạ anh

nếu bắp chân to vì nhiều cơ thì sao

tâp mấy lần 1 tuần thì ok v ad ??? mong AD TRẢ LỜI

Hồi trc bắp chân mình k to bây h nó to ra nếu tập thì nó có thon lại như trc k mng

Chân to do cơ giảm được không mọi người ???

Thon bắp chân vậy có thon bắp đùi không a

Người bị to bắp chân cơ địa thì tập có được ko ạ?

Chân to do cơ giảm đc k ạ

Cơ bắp chân to do cơ địa có lên tập ko ạ

Tập cùng lúc 5 bài luôn ạ

Cho em hỏi là tập bài này 1 ngày 2 lần sáng với tối đc ko ạ ?

Do cơ địa thì giảm được k ạ?

em đi bộ vs leo thang nhiều thì bắp chân có nhỏ ko ạ

anh ơi một lần tập hết luôn hay chỉ cần 1 cách là được ạ

Em tập động tác thứ 2 sao em có cảm giác chânn to ra vậy ạ ?

Vậy chế độ ăn uống thì sao ạ
Em bắp chân di chuyền , to lắm mà chả bt giảm làm sao